π¬ μ¬λ¦¬νμκ° λΆμν λΉ μν μ μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄μ 6κ°μ§ μ¬λ¦¬μ νΉμ§ π§ πΆ
μλ νμΈμ! μ€λμ μ°λ¦¬κ° μ¬λνλ βλΉ μνβ μ μ£ΌμΈκ³΅λ€μ΄ 보μ¬μ£Όλ μμ£Ό νΉλ³ν μ¬λ¦¬μ νΉμ§ 6κ°μ§λ₯Ό μ¬λ¦¬νμμ μμ μΌλ‘ νν€μ³ λ³΄λ €κ³ ν΄μ. βλΉ (big)β μνλ λ¨μν ννμ§κ° μλλΌ μ±μ₯κ³Ό μ΄λ₯Έμ΄ λλ€λ κ²μ λν λ©μμ§λ₯Ό μ¬λ―Έμκ³ λ°λ»νκ² λ΄κ³ μμ£ . μ¬λ¬λΆλ μ΄λ¦΄ μ λ§μκ³Ό μ§κΈμ νμ€ μ¬μ΄μμ μλ€ κ°λ€ ν΄λ³Έ μ μμΌμμ£ ? κ·Έ λλ κ·Έλλ‘ μν μ βμ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄βλ₯Ό ν΅ν΄ μ°λ¦¬ λ΄λ©΄μ μ§μ§ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό ν λ² λ€μ¬λ€λ³΄κ² μ΅λλ€! π₯β¨
π 1. μ±μ₯μ λλ λ§: μ± μκ°κ³Ό μμ μ¬μ΄ β
체ν¬λ¦¬μ€νΈ: μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄μ λ΄λ©΄ κ°λ±
- β μ± μκ° λΆλ΄κ°
- β μ΄λ¦° μμ μ μμ μ λν ν₯μ
- β νμ€κ³Ό μ΄μ μ¬μ΄μ 괴리κ°
μν μ μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄λ€μ λ³΄ν΅ κ°μκΈ° μ΄λ₯Έμ μν κ³Ό μ± μμ λ λ§‘κ² λ©λλ€. κ·Έλ μ§λ§ λ§μ νꡬμμ μ¬μ ν μ΄λ¦° μμ μ μμ λ‘κ³ λ¬΄κ΅¬ν βλβκ° μμ΄μ. μ¬λ¦¬νμλ€μ μ΄λ₯Ό βμ±μ₯ λλ λ§βλΌ λΆλ₯΄λ©°, μ΄λ μ¬λ¦¬μ μ€νΈλ μ€ μμΈ μ€ νλλΌκ³ ν΄μ. κ²μΌλ‘λ μ±μΈμ²λΌ νλνμ§λ§ λ΄λ©΄μ μ¬μ ν μ λ κΈ°μ μμν¨κ³Ό μΆ©λν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, 1988λ κ°λ΄ν μν γλΉ γμμ ν° νν¬μ€κ° μ°κΈ°ν μ£ΌμΈκ³΅ μ‘°μ¬λ μ±μΈμ λͺΈμ μ΄λ¦°μμ΄μ μνΌμ κ°μ§ μΊλ¦ν°λ‘, μ΄λ° λλ λ§λ₯Ό κ·Ήλͺ νκ² λ³΄μ¬μ€λλ€.
π 2. μμλ ₯κ³Ό μ°½μμ±μ μ¬λ°κ²¬ ππ
체ν¬λ¦¬μ€νΈ: μν μ μ°½μμ μμ
- πΉ μ μκΈ°μ μμ λ‘μ΄ μ¬κ³ λ°©μ μ μ§
- πΉ μ΄λ₯Έ μ¬νμ κ·μΉμ μ¬κ³ μμ λ²μ΄λ¨
- πΉ λ¬Έμ ν΄κ²°μμ λ μ°½μ± λ°ν
μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄λ€μ νμ€μ μ½λ§€μΈ λ Όλ¦¬μ μ¬κ³ μμ ν κ±Έμ λ¬Όλ¬μ, μ΄λ¦°μ΄κ° κ°μ§ μμ λ‘μ΄ μμλ ₯κ³Ό μ°½μλ ₯μ λ€μ λμ΄λ΄κ³€ ν©λλ€. μ΄λ€μ νμ λ°ν μ΄λ₯Έ μΈκ³μμ λ²μ΄λ, κΈ°μ‘΄μ λ¬Έμ λ₯Ό μμλ ₯μΌλ‘ μ¬ν΄μν΄ ν¨μ¬ μ°Έμ νκ³ λ μ°½μ μΈ λ°©λ²μΌλ‘ ν΄κ²°νμ£ .
π‘ μμ: μν γλΉ γ μ μ₯λ©΄μμ μ‘°μ¬κ° κ±°λν νΌμλ Έμμ μΆ€μΆλ©° μ°½μμ±μ νλ°μν€λ μ₯λ©΄μ, μμλ ₯μ νλ°μ΄ μ΄λ₯Έμ΄ λμ΄λ μ¬μ ν κ°λ₯νλ€λ λ©μμ§λ₯Ό μ€λλ€.
π 3. μ§λμΉ μμν¨κ³Ό νμ€ λΆμ μ μ¦μ π
체ν¬λ¦¬μ€νΈ: μ¬λ¦¬μ νΉμ±
- β νμ€ κ°κ°κ³Ό λλ¨μ΄μ§
- β μν΅μ μ΄λ €μ
- β μ¬ν κ·λ²μ λν μ μμ₯μ
μ¬λ¦¬νμ μΌλ‘ βμ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄βλ μμν¨μ΄ μ§λμ³ νμ€ μ¬νμ μ λ§μ§ μλ κ²½μ°κ° λ§μμ. μκΈ° μ€μ¬μ μ¬κ³ , κ·λ²μ κ·Έλλ‘ λ°μλ€μ΄κΈ° μ΄λ €μνλ©° λλ‘λ μ¬νμ μ μμ κ³ ν΅μ€λ¬μμ λλΌλ κ²μ΄ νΉμ§μ λλ€.
π― μ€μν ν: νμ€ κ°κ°μ μ‘°κΈμ© ν€μΈ νμκ° μμ§λ§, μμν¨κ³Ό μ°½μμ±μ μμ§ μλ κ· ν μ‘ν μ±μ₯μ΄ μ€μνλ΅λλ€.
π 4. κ°μ ννκ³Ό λ΄λ©΄ κ°λ±μ 볡μ‘ν¨ β€οΈβπ₯
체ν¬λ¦¬μ€νΈ: κ°μ μν
- π΅ κ°μ ννμ μν¬λ¦
- π΅ λΆλ Έμ μ’μ μ λμ
- π΅ λ΄λ©΄κ³Ό μΈλ©΄μ λΆμΌμΉ
κ°μ μ ν¬λͺ νκ² νννλ μ΄λ¦° μμ κ³Ό λ¬λ¦¬, μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄λ€μ 볡μ‘ν λ΄λ©΄ κ°λ±μ κ²ͺμΌλ©° κ°μ ννμ μ΄λ €μμ κ²ͺμ΅λλ€. μμ μ κ°μ μ μ λλ‘ μ΄ν΄νμ§ λͺ»νκ±°λ μ¨κΈ°λ κ²½μ°κ° λ§μ§μ. μ΄λ° κ°μ μ΅μμ μ€νΈλ μ€μ μ°μΈμ¦ κ°μ μ μ κ±΄κ° λ¬Έμ λ‘λ μ΄μ΄μ§ μ μμ΄μ.
μ°Έκ³ : μ μ 건κ°λ³΅μ§μΌν°(보건볡μ§λΆ μ μ 건κ°μ¬μ΄νΈ)μμ μ 곡νλ μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬λ²μ μ°Έκ³ ν΄ μ κ·Ήμ μΌλ‘ κ°μ μ μ‘°μ ν΄λκ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
π 5. μμμ μ²΄μ± νΌλ λλ λ§ π€π
체ν¬λ¦¬μ€νΈ: μ μ²΄μ± λ¬Έμ
- πΈ λλ λꡬμΈκ°? μ§λ¬Έ λ°λ³΅
- πΈ κ³Όκ±°μ νμ¬μ λ μ¬μ΄ νΌλ
- πΈ νμΈμ κΈ°λμ λ΄ λͺ¨μ΅μ 괴리
μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄λ€μ νΉν μμμ 체μ±μ νΌλμ κ²ͺλ κ²½μ°κ° λ§μμ. μ΄λ¦° μμ μ βλβμ μ§κΈμ βλβλ₯Ό λ§μΆλ €λ€κ° μ€μ€λ‘λ₯Ό μκΈ°λ νμ§μ. μν γλΉ γμ μ£ΌμΈκ³΅μ²λΌ, μΈλΆ λ³νκ° λ΄λ©΄μ νΌλμΌλ‘ μμ©νλ©΄μ μ΄μ€μ μμκ°κ°μ κ²½νν©λλ€.
π ν΄κ²°μ± : μμ λ§μ κ°μΉκ΄μ μ μ°¨ ν립ν΄κ°λ βμκΈ° μ΄ν΄β κ³Όμ μ΄ νμμμ. μ¬λ¦¬ μλ΄ μ λ¬Έκ°μ λμμ λ°λ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. νκ΅μ¬λ¦¬νν 곡μ μ¬μ΄νΈ(www.koreanpsychology.or.kr)μμ μ λ¬Έκ° μ 보λ νμΈ κ°λ₯ν©λλ€.
π 6. κ΄κ³ νμ±μ μ΄λ €μκ³Ό μλ‘μ΄ μΉλ°μ± νμ ππ€
체ν¬λ¦¬μ€νΈ: μΈκ°κ΄κ³ μΈ‘λ©΄
- πΆ μ μκΈ° μμ‘΄μ±κ³Ό μ±μΈκ° κΈ°λμ 괴리
- πΆ μ§μν μν΅μ λν κ°λ§
- πΆ μΉλ°κ°κ³Ό λ 립μ±μ κ· ν
μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄λ νμΈκ³Ό κΉμ κ΄κ³λ₯Ό λ§ΊκΈ°κ° μ½μ§ μμ΅λλ€. μ΄λ¦° μμ μ μμ‘΄μ±μ μμ ν λ²μ΄λμ§ λͺ»νκΈ°μ κ΄κ³ μμμ κ°λ±μ κ²ͺμ§λ§, λμμ μλ―Έ μλ μΉλ°κ°μ κ°λ§νκΈ°λ νμ£ . μν μ μ£ΌμΈκ³΅λ€μ΄ κ²ͺλ μΈκ°κ΄κ³λ κ²°κ΅ μ°λ¦¬ μμ μ κ΄κ³λ₯Ό λμλ³΄κ² λ§λλλ€.
π‘ μ€μν μ μ©λ²:
- μμ κ³Ό νμΈμ κ°μ μ κ· κΈ°μΈμ΄κΈ°
- μμ§ν λν μλνκΈ°
- λ 립μ±κ³Ό μΉλ°κ° μ¬μ΄ κ· ν μ‘κΈ°
π ν΅μ¬ μ 리: λΉ μν μ μ΄λ₯Έμ΄ λ μμ΄ 6κ°μ§ μ¬λ¦¬μ νΉμ§ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ β
- β μ±μ₯μ λλ λ§ (μ± μ vs μμ μ κ°λ±)
- β μμλ ₯κ³Ό μ°½μμ±μ μ¬λ°κ²¬
- β μ§λμΉ μμν¨κ³Ό λΆμ μ
- β κ°μ ννμ μ΄λ €μκ³Ό λ΄λ©΄ κ°λ±
- β μμμ μ²΄μ± νΌλ
- β κ΄κ³ νμ±μ μ΄λ €μκ³Ό μΉλ°μ± νμ
μ΄ 6κ°μ§ νΉμ§μ μ°λ¦¬ μνκ³Ό λ§μμ μ΄λκ°μ λͺ¨λ μ‘°κΈμ© μ‘΄μ¬νλ βμ΄λ₯Έ μμ΄βλ€μ κ³΅κ° ν¬μΈνΈλλλ€. μ€μ€λ‘λ₯Ό μ’ λ μ΄ν΄νκ³ , μ£Όλ³ μ¬λμ μ΄ν΄νλ λ° ν° λμμ΄ λ κ±°μμ!
π μΆμ² μλ£ λ° λ μμ보기
- 보건볡μ§λΆ μ μ 건κ°μ 보ν¬νΈ: https://www.mind.go.kr (μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬ λ° μ¬λ¦¬ μλ΄ μ 보)
- νκ΅μ¬λ¦¬νν 곡μννμ΄μ§: http://www.koreanpsychology.or.kr (μ λ¬Έκ° λ° νμ μλ£)
- λ¬Έν체μ‘κ΄κ΄λΆ μνμ§ν₯μμν: https://www.kofic.or.kr (μν κ΄λ ¨ ν΅κ³ λ° μλ£)
π― λ€μ λ¨κ³ μ μ
- λλ§μ λ΄λ©΄ βμ΄λ₯Έ μμ΄β μ κ²ν λ§λ€μ΄λ³΄κΈ°
- κ°μ μΌκΈ° μμ±νλ©° λ΄ κ°μ νν μ°μ΅
- μ’μνλ μν μ μΈλ¬Ό μ¬λ¦¬ λΆμ λμ !
- μ λ¬Έκ° μλ΄ λλ μμ ν΅ν΄ μμμ μ²΄μ± νμ
λ§μ§λ§μΌλ‘ π
μ¬λ¬λΆλ μ΄λ₯Έμ΄ λμμΌλ©΄μλ ν μΌ μλ μμ΄κ° μ΄κ³ μμ§ μλμ? κ·Έ μμ΄μ μΉκ΅¬κ° λλ μΌ, μ΄μ©λ©΄ μΈμ μ΅κ³ μ μ±μ₯μ΄μ§ μμκΉ ν©λλ€. μμΌλ‘λ βλΉ β κ°μ μνμ μΈμ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό ν΅ν΄ μ°λ¦¬ λ΄λ©΄ μΈκ³ νν κ³μν΄λ΄μ! β¨π¬π¦π§π©βπ¦³π§©
κ°μ¬ν©λλ€! ππ
#π·οΈ
#μ¬λ¦¬ν #λΉ
μν #μ΄λ₯Έμμ΄ #λ΄λ©΄μ±μ₯ #μμμ μ²΄μ± #κ°μ νν #μμλ ₯ #μΉλ°κ° #μ¬λ¦¬νΉμ§ #μ±μ₯λλ λ§ #νκ΅μ¬λ¦¬νν #μ μ κ±΄κ° #μνλΆμ #μνμΆμ² #μκΈ°μ΄ν΄